Elitespring - linjen

- Er for dig som ikke kan få spring nok.

Med 6 timers springlinje og 4 timers team gym, oveni obligatorisk gymnastik og valgfag, vil du i løbet af året opleve at spring er en stor del af din hverdag.

Hvad indeholder det?

- 6 Linjetimer

- 4 timer Team gym (Aabybro Gymnastik forenings Team gym hold)

- Mental træning

- Fysisk træning og vejlening

- Kostvejledning

- Konkurrencer

Hvis det har din interesse, så kontakt skolen for en samtale.

AAE Elitespring - kontakt

Mathias S. Johnsen

mj@aabybroefterskole.dk

Eller ring til skolen 98241099

Eller kom og hør mere om:

Mental

I løbet af skoleåret vil atleten indgå et tæt samarbejde med vores sportspsykologiske konsulent. Atleten vil tilegne sig mentale færdigheder, som vil gøre livet som ung atlet på efterskole nemmere at navigere i. Efterskolelivet sætter mange krav til den enkle og atleten laver også sin første store transition (overgang) fra de hjemligerammer til et nyt miljø, denne transition kan skabe udfordringer ift. de sportslige ambitioner, hvis det ikke håndteres godt.

Atleten vil bl.a. stifte bekendtskab med individuelle-samtaler, gruppe-samtaler, sparing i praksis og oplæg.

Fysisk

Skoleåret vil byde på forskellige træningsformer. Alt den fysiske træning vil være bygget op omkring årsplanen, som gør atleten, får mest muligt ud af sit efterskoleår. Træningen kan bestå af stabilitets, forebyggende træning, hypertrofi, eksplosiv styrketræning mm.

Til dette har vi tilknyttet en fysioterapeut samt en kost og ernæringsekspert, som i samråd med den enkle atlet, laver en plan for den enkle.

Teknisk

Igennem målrettet træning får atleten de bedste rammer for udvikling af sine gymnastiske færdigheder. Året er opdelt i perioder ift. at give de bedste rammer for udvikling. Perioderne kan være tekniske stationer, som giver atleten mulighed for at nørde med detaljen. Spring med fokus på landinger, som ligger op til konkurrencer mm.

Der trænes tre gange om ugen med springlinjen, yderligere trænes der to gange med ÅGF Teamgym hold.

Læs også mere på 6 timers linje, Linjetur, Konkurrencer, Elitespringlinje, Springsikker og Trænerne